『Wonder Core Smart』เครื่องออกกำลังกาย ผู้ชายใครๆก็ใช้กัน 💪

『Wonder Core Smart』

สามารถออกกำลังกายได้หลากหลายท่า ง่ายๆได้ที่บ้าน

สามารถบริหารส่วนท้อง แกนกล้ามเนื้อหลักของส่วนหลัง

และ กล้ามเนื้อส่วนแขน ได้อย่างสบาย ตัวเครื่องมีขนาดเล็ก

จัดเก็บง่ายสะดวก ไม่เปลืองพื้นที่

กล่องบรรจุภัณฑ์

ด้านหน้ากล่องสามารถดูท่าออกกำลังกายหลักทั้ง 8 ท่า ได้

เปิดกล่องนำออกมา ก็จะเจอกับตัวเครื่องและคู่มือ

ขนาดของเครื่องออกกำลังกาย 『Wonder Core Smart』
ขนาดเมื่อพับเก็บ  47.5x54x12  (เซนติเมตร)
ขนาดขณะใช้งาน  51x54x36.5(เซนติเมตร)
รูปร่างขนาดของเครื่องนี้ค่อนข้างเล็ก
『Wonder Core Smart』ใช้วัสดุฟองน้ำที่แข็งและนุ่มระดับปานกลาง

เบาะนั่งมีความกว้างประมาณ 45 เซนติเมตร
สัดส่วนของผมอยุู่ที่ 
ความสูง 178 เซนติเมตร หนัก 73 กิโลกรัม 
ความกว้างยังมีพื้นที่พอเหลืออยู่บ้าง และ เครื่องออกกำลังกายตัวนี้รับน้ำหนักได้สูงสุด 120 กิโลกรัม

มีคำเตือนบอกด้านล่าง
เตือนผู้ใช้ระวังอย่าให้นิ้วของคุณอยู่ในตำแหน่งนี้ เพื่อหลีกเลี่ยงการโดนทับนิ้ว

เวลาบริหารร่างกายด้วยเครื่อง『Wonder Core Smart』 นี้
จะมีสกรูด้านข้างสีเขียวทั้งด้านซ้ายและด้านขวาเป็นตัวหมุนควบคุมตัวเครื่อง

『Wonder Core Smart』ในส่วนของฐานคุณสามารถเห็นการทำงานของแกนสปริง
เครื่องออกกำลังกายนี้ยังผ่านการออกแบบพิเศษเพื่อสร้างแรงต้านทานขณะออกกำลังกายอีกด้วย

ขั้นตอนแรกในการใช้งาน ยกตัวฟองน้ำขึ้นก่อนไปไว้ในตำแหน่งดังรูปภาพ

จากนั้นดึงตัวลูกบิดไปไว้ในตำแหน่งด้านหน้าที่กำหนดไว้ดังรูปภาพด้านล่าง
เพื่อให้ตัวฟองน้ำล็อกอยู่ในตำแหน่งตามรูปภาพด้านบน

ด้านซ้ายและด้านขวามีสัญลักษณ์บวกและลบ
ในการออกกำลังกายดึงตัวลูกบิดหมุนไปไว้ในตำแหน่ง และ
หมุนเพื่อปรับแรงระดับต้านทาน
การหมุนวนไปตามเข็มนาฬิกาจะทำให้ระดับแรงต้านทานเพิ่มทำให้
ตัวฟองน้ำยกขึ้นเล็กน้อย ส่วนการหมุนทวนเข็มนาฬิกานั้นจะตรงกันข้ามทั้งหมด

ตอนนี้ผมจะมาแชร์ท่าออกกำลังกายทั้ง 8 ท่า ที่รวมอยู่ในบทนำให้ทุกคนดู
ออกกำลังกายท่าแรกคือ ท่าซิทอัพ  ขั้นตอนแรกนั่งลงไปบนเบาะนั่ง และ เอวพิงกับตำแหน่งฟองน้ำไว้

มือทั้งสองข้างสามารถไปแตะประกบไว้ด้านข้าง เพื่อป้องกันการถูกหนีบนิ้ว

ดันตัวลงไปด้านล่างแล้วลุกขึ้นมาใหม่ นี่คือการทำท่าซิทอัพ

เนื่องจาก 『Wonder Core Smart』

มีแรงต้านทานจึงทำให้คุณออกแรงได้ในทั้งสองทิศทาง
ตอนดันลงทำให้มีแรงต้านทาน จึงต้องออกแรงดันลง
ตอนลุกขึ้นมาเป็นแรงช่วยเสริมเล็กน้อย
สามารถทำให้หน้าท้องได้ออกแรงได้อย่างเต็มที่
ถ้าหากเพื่อนๆคนไหนที่ไม่มีแรงกล้ามเนื้อท้องจริงๆ ล่ะก็
สามารถใช้มือมาเป็นแรงช่วยดันได้อีกนิดหน่อย

เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่ลำคอ

ท่านี้ ยากขึ้นมาอีกหน่อย

ใช้มือทั้งสองวางประกบกันไว้ที่หน้าอก เพื่อที่จะไม่ให้มือทั้งสองดันพื้นเพื่อช่วยออกแรงได้

โดยพึ่งพาพลังท้องของตัวเองทั้งหมดพยุงตัวเองขึ้นมา ก็เพราะว่า ขณะที่ท่าทำซิทอัพ
ผมเป็นคนที่ชอบยกไหล่ ถ้าหากไม่วางมือไว้ที่ด้านหลังหัวตอนดันตัวลุกขึ้นมาแล้วล่ะก็ ผมก็จะเผลอใช้แรงคอโดยไม่ได้ตั้งใจ

แต่ว่าหลังจากเอามือมาวางไว้ที่หน้าอก ผมรู้สึกว่าท่าแบบนี้ทำให้รู้สึกดีขึ้นมาก

ถ้าหากต้องการบริหารซิกแพ็คด้านข้าง
ลองทำท่าที่ยากกว่าเดิมโดยการยกขาขึ้น

ขณะดันตัวลุกขึ้นมาให้บิดลำตัว  และ หมุนข้อศอกไปยังหัวเข่าที่คุณยก

ต่อไป ท่าที่ 2 ท่าบริหาร ส่วนหลัง และ ไทรเซบ ขั้นสูง

นั่งบนเบาะเหมือนเดิม แล้วใช้มือทั้ง 2 ข้าง จับลงบนตัวฟองน้ำ

แล้วใช้มือทั้ง 2 ดันลงไปพร้อมกัน

ขณะออกแรงอย่าลืมต้องใช้มือทั้ง 2 จับให้แน่นเพื่อการออกแรงที่ดี

และ ตัวฟองน้ำหากมือมีเหงื่อจะทำให้ลื่นบ้าง

หลังจากที่ถามก็ค้นพบว่า เดิมทีรู้สึกว่ามีเหงื่อจะทำให้ลื่น

เนื่องจากต้องทำท่าจับ ขณะจับให้นำหัวแม่มือและนิ้วชี้แยกออกจากกันแล้วจับเพื่อความมั่นคงยิ่งขึ้น

แค่นี้ก็สามารถหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บเนื่องจากการลื่นได้แล้ว

ต่อไปคือบริหารตำแหน่ง แขนหน้าและไบเซบ

วางหัวเข่าไว้บนเบาะ แล้วจับฟองน้ำไว้

ใช้มือทั้งสองออกแรงและดันลงไปทีละข้าง

ตัวผมเองคิดว่าแรงต้านทานไม่มาก 

แต่ว่าถ้าหากทำให้นานขึ้น หรือ ใช้ทั้งสองมือสลับกันไปมาและเพิ่มความเร็วให้มากขึ้น

ก็จะได้ผลลัพธ์ที่ดีจากการบริหารเป็นอย่างมาก

ต่อมาท่าบริหารที่ 4 ดันพื้น 
อย่างแรกทำท่าดันพื้นแล้วนำท้องไปวางไว้บนฟองน้ำทั้งสองด้าน

ดันลงไป แรงของลำตัวจะดันฟองน้ำลงไปโดยอัตโนมัติ

แต่ขณะดันตัวขึ้นมา แรงต้านทานที่ฟองน้ำก็ยังเป็นแรงช่วยขณะขึ้นให้ด้วย

ช่วยผลักตรงส่วนท้องให้ยกขึ้น โดยท่าดันพื้นนี้เพื่อนๆต้องใช้ความพยายามเล็กน้อย

ตัวผมเองก็ยังรู้สึกว่าผลลัพธ์ที่ได้หลังบริหารก็ยังมีแรงช่วยอยู่

ถ้าหากแรงไม่พอที่จะทำท่าดันพื้น
ให้คุกเข่าลงบนเบาะสามารถผ่อนแรงได้มาก

ท่าต่อไป ยกสะโพก โดยท่านี้ผมใช้แผ่นรองกันลื่นที่แถมมาพร้อมตัวเครื่องนำมาใช้รองข้อศอก

ถ้าไม่อย่างนั้นหากนำข้อศอกวางไปกับพื้นเลยจะทำให้รู้สึกเจ็บหน่อยๆ

แต่ว่าขณะทำท่านี้ เพราะผมไม่ได้ใส่รองเท้าเลยทำให้เท้าลื่นกว่าเดิมนิดหน่อย

ขณะดันลำตัวขึ้นทำให้กินแรงมาก หลังจากนั้นลองทำมาหลายรอบก็พบว่า

มือทั้งสองข้างวางไปบนพื้นสบายๆและขณะยกสะโพกขึ้น

สะโพกและเอวทำให้ออกแรงบางส่วนได้มากขึ้น อย่างไรก็ตามท่านี้ส่วนตัวผมรู้สึกว่าโคตรเหนื่อยเลย...

ท่าที่ 6 คือ การนั่งลงไปบนพื้น ขาทั้ังสองข้างพาดวางไว้ลงบนฟองน้ำทั้งสอง

จากนั้นก็ดันลงไปทีละข้าง

สามารถบริหารได้ถึงแรงขา และ
ส่วนQuadricepsทำให้รู้สึกตึงได้อย่างชัดเจน

ถ้าหากยังรู้สึกว่าเบาไป คุณสามารถใช้วิธีการนอนราบ และวางน่องขาไว้บนฟองน้ำ

ผมรู้สึกว่าเอนตัวนอนลงไปทำให้ท่ายากมากขึ้น

ท่าต่อไป ต้องใช้เก้าอี้มาเป็นตัวช่วย

หลังจากนั่งแล้ว มือทั้งสองข้างจับไว้ตรงขอบเก้าอี้

ต่อมาท่าดันขาลดพุง บริหารช่วงท้องส่วนล่าง

นอกจากนี้ท่านี้ยังสามารถบริหารร่างกายโดยหมุนไปซ้ายขวา

เป็นการบริหารกายขั้นสูงด้วยนะ

ท่าย่ำเท้า ให้นั่งบนเก้าอี้เหมือนเดิม

จากนั้นให้ย่ำเท้าลงไป

เพราะแรงต้านทานบางส่วน จึงทำให้ในขณะที่ย่ำเท้าลงไปจำเป็นต้องออกแรงหน่อย 

ถ้าหากยังรู้สึกว่าแข็งไม่พอ สามารถลองเพิ่มความยากโดยการเพิ่มความเร็วในการย่ำเท้าให้มากขึ้น

หรือว่าลองเปลี่ยนเป็นการกอดอก  ให้ทั้งสองมือช่วยในการควบคุมให้ร่างกายมีการเคลื่อนไหวที่มั่นคงมากขึ้น

ขณะย่ำสลับเท้าไปมาแบบนี้ทำให้มีความยากเพิ่มขึ้นเล็กน้อย

『Wonder Core Smart』จัดเก็บง่ายสะดวกมาก พับเก็บได้ขนาดไม่ใหญ่เกินไป ทำให้ไม่เปลืองพื้นที่เวลาจัดเก็บ  สามารถยัดใส่ไว้ใต้ตู้ที่บ้าน หรือว่าจะวางไว้ช่องวางของตู้เฟอร์นิเจอร์ก็ได้

ขณะทำท่าซิทอัพ ท่านี้เป็นตัวช่วยที่เห็นผลลัพธ์ได้มาก ปกติขณะทำท่าซิทอัพที่บ้าน

ถ้าหากทำอยู่บนพื้น จะรู้สึกเจ็บบริเวณก้นสะโพก

ถ้าหากเปลี่ยนไปทำบนเตียงก็รู้สึกว่าเตียงอ่อนเกินไปทำให้ออกแรงได้ไม่ดี

👉👉เบาะของ 『Wonder Core Smart』 มีความแข็งและนุ่มในระดับปานกลาง

ขณะทำท่าซิทอัพ ช่วยลดแรงกดบริเวณกระดูกก้นกบได้อย่างชัดเจน

และทำให้การออกแรงมีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยส่งเสริมให้มุ่งเน้นไปที่การบริหารส่วนกล้ามท้องได้

 

สั่งซื้อเลย 👉👉👇👇👇👇👇